加班，占用了我们的私人时间，影响了我们正常的生活节奏，带来了身心的严重负荷，多数情况下，还得不到任何物质补偿。

　　周五下午，终于熬到下班时间了，某职员正收拾东西，准备离开办公室。这时，领导突然进门，把他叫住：“有件事与你商量一下。这个星期六你能来公司加班吗？我知道你很爱玩，但公司刚接了一批急活，确实需要你的帮助。”

　　又要加班！职员本能地反感，就因为连续不断地加班，几个周末都没有休息，与女朋友的旅游计划不能兑现，两人关系有些紧张；与朋友们疏于联络，也引起他们的误解。爸妈已经打了无数个电话要他回家看看了，这个周末无论如何也不能再加班了，说什么都要休息，回郊区老家看看父母大人。

　　那么，怎样拒绝领导的加班要求呢？职员眉头一皱，计上心来。他爽快地答应：“行啊，没问题。不过，领导您也知道，周末路上经常堵车，估计我得晚到一会儿。”

　　领导说：“晚些来没关系，那么，你大概什么时候能到呢？”

　　职员轻声说：“下周一。”

　　领导听了一愣，旋即又调整一下情绪，平静地说：“这一段时间加班，你累得够呛，那你以后好好休息吧，下周一来把工资结一下。”

　　在这个案例中，职员本想通过幽默的方式拒绝加班，结果玩砸了。

　　加班对于上班族来说是司空见惯的事情，很多企业甚至将加班打造成了企业文化。这是一种非常不健康的职场形态，强烈建议各位打工的兄弟姐妹们联合起来抵制加班。如何巧妙地拒绝老板的加班要求呢？

　　（1）下班后，脚底抹油快点走

　　邻居张先生总被老板留下加班，爱人对此意见很大，甚至两口子为此事开战。说自己都是下班的时候临时被上司抓到的。那为什么不抓别人呢？他说因为别人都走了，他“撤退”的动作慢了，所以就被领导抓到了。其实大家一看就知道，张先生是个有拖延症的人，凡事总是慢慢腾腾。下班的时候，别的同事都是提前十分钟清理工作，提前五分钟关电脑，上厕所，洗洗喝水的杯子，一到点就走人，而张先生则慢得很，完全没有时间观念，都是看同事都走了他才反应过来下班了，然后和Q上的客户打打招呼，和领导发送个邮件拷个文件啥的，折腾折腾五分钟过去了。这时候上司从外面回来了，一进门就看到他在，也只有他在，就把他留下了，即使没工作要干，也会拉他闲扯上几句。这一扯，最少也得半个小时过去了。

　　若是他下班的动作麻利儿点，这一切就可以避免了，每天被领导占用半小时，一年下来得有多少时间被浪费掉啊？

　　（2）坦白向老板表明不想加班的态度

　　老板让你加班也是为了能够在规定的时间内完成工作，但是如果你的工作积极性不高、工作效率不高的话，即使加再多的班也难以在规定时间内完成工作量。不如向老板直截了当他表明态度。

　　（3）请求老板安排其他同事完成这项工作

　　工作都是由人来完成的，具体是由哪一个个体去完成并没有明确的规定，那么向老板请求其他同事完成这些加班任务，也未尝不可。但是这种做法很可能既得罪老板又得罪同事，慎用。

　　（4）编一个借口，搪塞过去

　　很多时候我们处理临时性加班都是编造一个借口，将加班任务推掉。但是在借口的选择上还是有一定技巧的。请记住“身体不舒服”、“心情不好”、“情绪不适合工作”要比具体的借口好得多。

　　（5）提前设置一个亲友意外来电

　　这也是常用的招数，不仅适用于推脱加班任务，其它的逃离场合也同样适用。只需要跟一到两个小伙伴说好，在某个时间段来电话，说什么什么急事必须要走。即使老板知道你是在骗他，他也没有理由拒绝。

　　（6）将加班的工作留给明天提前上班来做，但是要向老板说明

　　既然是在规定是时间内完成任务，那么我可以自行选择是加班还是提前来上班完成这个加班任务。向老板提出这个请求，不仅表明自己愿意努力加班听从他的安排，而且又能不耽误个人事务的处理，一举两得。