毕业季聚餐时，大学舍友小乐向我吐槽了她的职场经历。

　　小乐的部门组长是一个近40岁的干练女性，工作能力很强，人际关系也维护得很好，已经为公司拿下很多上亿资金的大项目了。

　　一开始小乐和同事相处得很好，午饭时间总有同事邀请她一起吃饭，也有人会主动透露点公司的内幕，聊点八卦。但是领导好像不怎么喜欢她。她做的方案总是被组长狠批，一个小小的策划案可以让她修改几十次，不是小乐负责的部分都可以成为挑错的理由。

　　有时候她鼓足勇气主动向主管请教，可不管是当面还是微信，都被组长以太忙或者回头再说打发掉了。慢慢地她有点害怕去上班了，有时候也想一走了之，可是想着这么好的一份工作，现在出去的话不一定能找到更好的。

　　后来，同事们对她的态度也变了，没人约她吃饭，打招呼的时候别人也都装作听不见。，繁琐的打杂事情也都是她一个人在扛。她真的很困惑，自己究竟哪里出错了呢？

　　“以为大学四年熬出来就好了，现在才发现职场生活真的可怕。”

　　这个时候，小乐都还没意识到，自己已经在遭受职场冷暴力。被上司排挤、被同事疏远，这些若有若无的行为其实就是一种精神压力，让人无时无刻不感受到那种无言的窒息。在这种地方工作怎么会开心呢？长此以往，你会越来越不敢说话，同时丧失对工作、生活的信心。有时候，难以意识到的冷暴力，造成的伤害比明显的攻击还要深刻。小鹿的一个师姐，就因为不堪职场冷暴力而差点自杀。

　　成绩优异的师姐毕业后，进入国内某知名。很快她发现公司的人在冷落她，不给她安排任何重要任务，对于她的疑问也是用流程培训等借口搪塞；想和同事聊几句天，对方敷衍几句就跑掉了。领导经常找她谈心，劝她不要太玻璃心，别带着学生思维来工作，如果不开心了可以请长假去休息。但是一旦她有事要请假的时候，领导又会暗示她不懂得付出和奉献。后来从别人的口中得知，是因为她不懂得“潜规则”，没有给领导送礼，也没有主动包揽部门点外卖和清扫之类的杂务。像是联合好要给她一点教训一样，即使她后来主动送礼物、点外卖，也没有人会响应她。朋友们都劝她辞职离开，但她却又觉得是自己能力不够，不能适应社会生活，想要在这里继续学习成长。领导说过很多次她的工作能力不好，不值钱，所以她担心跳槽很可能找不到新工作，也怕去到比这里更差的公司。师姐一直在等自己进步，在等公司的人对她改观，等来的只有变本加厉的压力，击溃了她的自信心。

　　当她真的想辞职的时候，领导又对她很是关心，嘘寒问暖。最后她产生了抑郁的倾向，几次尝试自杀。事实上，一个员工不会因为老板骂几句就自杀，但他会因为自己毫无用处而陷入自我怀疑。这也是很多冷暴力的特点——和家庭暴力一样，先是殴打谩骂、经济掌控，随后是洗脑教育，说你不值钱，没有用，这世界上只有我才会接纳你；等你想离开时，又会低声下气地道歉。循环往复，就能把一个人牢牢掌控在手里，随意摧毁。最常见，也最无解的，是上司对下级的毫无理由的冷暴力。可以是小乐上司型的嫉妒心理，也可以是师姐式boss单纯的不喜欢。

　　据统计，发生职业冷暴力高达75%都是上司制造的，例如你“得罪”了老板，随后被冷落。本该你做的工作，老板安排其他人去做，把你“晾”得压抑而沉闷；或是与部门主管发生矛盾后，主管成心给你安排8小时内做不完的工作量，使你忙得喘不过气来。这些都是职场冷暴力的高发性事件。

　　遇到职场冷暴力，可以怎么解决？

　　1.不要被自己的意识击倒冷暴力是一种非言语、无身体接触式的交流，是一种在意念中的交流，最后实际上是被自己的意识击倒，倒不一定真是被对手打败。如果发现了这样的苗头，应当尽快争取转岗或辞职，不要被大环境同化。

　　2.想要什么要勇于表达尽量寻找与上司沟通的机会，并且心平气和地和对方沟通。在沟通工作时不要带个人情绪，最好能拿出数据来说话，否则还是会被认为是意气用事，反而影响你的个人职业形象。

　　3.与其费尽心机揣测上司的意思，不如在细节方面注意点点滴滴了解你的领导是很有必要的一件事情。不是让你去拍马屁，而是职场中，领导的性格、语言，以及表达方式和习惯各有不同，摸清楚他的脾气，才知道如何及时、清晰明白领导意图，减少不必要的人际关系上的矛盾冲突，知己知彼才能百战百胜。

　　4、礼貌要周全，基本的职场礼仪要做好很多人不知道自己说话是带刺的，很多时候会无意中得罪人。比如公司新来了一个实习生，就有这个毛病，开会的时候直接批评一些老员工做的项目方案不够好，自己却又拿不出什么好的方案来。既得罪人又影响自己的印象分，是一个很不明智的选择。