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身在职场,你是不是背困头痛,注意力涣散

添加时间:2021-01-04 18:12:36
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  又迎来新的一年,你是不是还在辞职与上班的思维中挣扎?不想工作,却不得不面对,带着上班如上坟的心情,勉强自己日复一日的在矛盾的心情中妥协。

  你呢?看似自己是其他人心目中的劳动标兵,但在没人看见的地方,不是要忍受腰酸背痛的折磨,就是要面对巨大的工作压力,默默承受吃不下饭、睡着不觉的代价,这其中的心酸只有体会过的人才知道。

  如果你在工作中有所收获,那你的心境还能平衡一点,毕竟付出就有回报。如果你付出了所有,却颗粒无收,混得不如意不说,还让自己落了身的毛病,每日忍受着病痛的折磨,那真得是罪过了!

  如果才能让自己在健康的状态下,进行有效地工作。吴莜所译的《工作狂是怎样休息的》就给所有人提供了一份职场自我修复指南。它是由德国莉娜.维特本、凯特琳.伍尔夫、西娜.莫西尼克所著。

  《工作狂是怎样休息的》三位作者德国莉娜.维特本、凯特琳.伍尔夫、西娜.莫西尼克,分别是记忆训练师、瑜伽导师、声乐教练,她们分别从各自专业的角度,三管齐下,给在职场上拼搏的你,带来身体修复、能量补给、信心再造的秘诀。

  只要你跟着这三位导师,认真学习,就能让你在摆脱身心疲惫、眉头紧锁的状态,让你体会到全身通畅,忙而不累的感觉。随时随地找回工作的能量,在头脑清醒,身体健康的前提下,收获自己职场上的成就。

  一、美好的一天,从清晨开启

  南朝·梁·萧绎《纂要》中道:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。一天的收获如何?主要取决于自己清晨的开始。

  现在的人因为生活压力大,夜生活多,早上起来不,不是睡不够,就是起床气大。前段时间一名女员工每天狂奔卡点打卡上班,引得老板为拍摄她早早来上班这事还上了热搜。

  为什么本该是清醒的时刻,大家却都这样匆忙应对?为什么应该元气满满的开始,现实却是眼皮低垂,四肢无力,头脑还在装睡?

  如何恢复能量,让自己元气值充足。莉娜.维特本给我们提供了“Loci位置记忆法”,只要你学会它,就能瞬间摆脱总忘记事的尴尬,轻松拥有好记星。

  要想学会“Loci位置记忆法”,只要掌握三个要素就能让你拥有过目不忘的本领。

  1、在路线固定不变的地方选取固定的记忆点。

  2、将要记下来的信息和记忆点联想起来。

  3、回忆已存信息,随时享受乐趣。

  二、毫不费力地过一天

  面对手忙脚乱的职场生活,为什么我们总是压力山大,归根结底你会发现,我们之所以顾首不顾尾,就是因为我们没有组织好日程,无法合理地判断自己所面对的事情的优先级。

  面对杂乱无章,象一盘散沙一样堆积在自己面前的工作,如何通览全全局,有秩序、条理地完成自己负责的工作呢?

  作者就用自己专业技能,通过对大脑训练,让你借助“艾森豪威尔矩阵”,通过对时间管理,把我们需要待办的事项,按两个基准分为重要、不重要、紧迫、不紧迫,划分在四个不同的矩形中。这种方法,可是古希腊人传承下来的方法。

  除此之外,我们的身体训练、声音训练更能让我们感受到神奇的身体器官,其实就是我们能量之源。只要我们掌握了相应的能量通道,我们就能在各种嘈杂环境下,保持自己的注意力,从而提升自己的工作质量。

  三、悠然的闲适时光

  虽然我们都知道下班后的时光,属于个人的私有时间,但我们的大脑并不能向机器一样,一个指令就瞬间切换过来。所以有人说这一切都是因为“预设模式”的神经网络在作祟。

  不管你是为了生活而工作,还是为了工作而生活,要想彻底分清公私之间的界限,这还真是一大难事,得用哲学的辩证性思考。

  在《工作狂是怎样休息的》这本书里,作者却认为没必要这样区分,而是提出了“工作时光也中生活时光”的新观点。

  通过用瑜伽对自己的身体进行训练,用音乐的力量改变情绪,治愈自己的脑意识层面,从而引导我们走向平衡,产生满足之感。

  在时下的激烈竞争中,在漫长的工作日中,如果你看逐渐丧失劳动力,注意力不集中,身体不断出现问题,那你就更应该看看这本书,让自己的梦想,在工作生涯中得到截然不同的体现。最后用歌德的话来结尾:“去做吧!