如何管理影响你工作的坏情绪？
添加时间：2018-01-22 10:23:58
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这几天很劳累，工作忙，休息不好，再加上怀孕月份大了，情绪不是很好。今天上午差点跟副部长吵起来，但最终还是克制住了，尽管如此，自己的工作效率却大大折扣，郁闷烦躁的熬了一天。
在职场中，肯定也有很多人有情绪不好的时候，轻则影响自己的工作，重则伤及周围的同事甚至领导，那我们该如何管理好自己的情绪，使其不影响工作呢？小编认为，有以下三种方法。
一、保证充足的休息，不要太疲惫。
我们都有这样的体验，前一晚没睡好，第二天就会身心俱疲，干什么都没精神，力不从心，在这样的情况下我们的情绪能好？如果此时领导又恰好给分了一大堆任务，自己肯定觉的干不了，一不小心，也许就会跟领导顶撞起来，恶性循环由此开始了。所以，作为职场中人，我们要保持充足的睡眠或其他方式的休息，不要让身体的疲惫影响自己的情绪，“会休息的人才会工作”这话一点不假。
二、寻找坏情绪的来源，积极把问题解决掉。
情绪不好大部分都有原因，或是工作原因或是家庭原因或个人情感原因等，不管是什么原因，从根本上解决掉。工作上的原因有工作任务完不成，或跟同事领导合作的不愉快等，如果是任务完不成，及时跟领导提出来，不要自己闷在心里跟个事儿似的，茶饭不思；如果是人际关系上的原因，事后及时沟通，否则事情越拖越不好意思开口，大家都是一起工作的，低头不见抬头见，谁都希望有一个好的办公室氛围，你主动迈出第一步，同事肯定会给你面子的。如果是家庭方面的原因，不妨这样劝自己，家庭上事够烦心的了，如果因此影响了工作，那就两边都做不好，这样会给自己更大的挫败感，如果工作做好了，一定程度上会弥补家庭上的影响。当然，家庭上的事多种多样，还是要积极解决的好。如果是个人情感原因，比如跟恋人吵架甚至分手，更要把工作做好，全身心的投入工作，就会有意想不到的收获，当实在工作不下去时，也不要强求，请假出去旅行或许是个好方法。
三、千万不要压抑自己，要学会适当的释放。
不管怎么产生的坏情绪，千万不要压抑自己，该排解就要排解，否则迟早憋出病来。对于释放的方法，可以跟家人跟朋友甚至跟心理医生等诉说，说出来就会好一些；还可以放肆的吃零食看电视剧干些自己喜欢的事情；还可以去拳击，疯狂的跑步，把内心的郁闷愤怒等情绪发泄出来。重要的事多说几遍：千万不要压抑自己。
当坏情绪上身，不放用用上述的方法，总有一款适合你。不说啦，小编今天情绪也不是很好，赶紧吃零食、看电视剧去啦，明天还有一大堆工作要做呢！
