现代人普遍焦虑，而焦虑的来源大多是跟工作密切相关。有人焦虑，会拖延，越拖延越焦虑，进而陷入死循环；有人焦虑，会拼命工作，最后把自己弄垮；还有人焦虑，会自暴自弃，乱发脾气，等等。总之，焦虑带来的后果并非一般人所能承受。

也许你也同样焦虑，但没关系，没有人不焦虑。下面这篇分享也许能帮你认识焦虑，并找到对应的方法缓解焦虑心理。

焦虑是你知道自己面临威胁，但却不知道什么令自己感觉不安。同时，我们也应该看出，焦虑是我们人生的学府，有焦虑，说明我们有实现某种可能性的机会，但也有可能无法实现某种可能，焦虑让我们有了信仰。

其实，我们总在焦虑和无聊当中徘徊。

那么，焦虑究竟是什么？根据弗洛伊德的《抑制、症状与焦虑》中的焦虑理论，焦虑分为三种，现实焦虑，道德焦虑，神经焦虑。

1.现实焦虑
坐飞机时害怕飞机坠毁，一个人在家害怕被盗窃，在陌生的城市没安全感，你有没有过这些感受？

当我们担心外部世界会发生一些危险时，大脑就会给我们发出信号提醒我们，警惕我们，这个信号就是现实焦虑。

2.道德焦虑
你有过一些不道德的想法吗？你后悔过曾经做过的错事吗？我们会为此觉得内疚和羞耻，究竟为什么呢？

我们从小到大就被父母、老师、社会教育什么事情应该做，什么事情不该做。它们是我们的“道德仲裁者”，一旦我们“做错事”，就会受到惩罚，久而久之，这些教育的内容就成为了我们心中的道德。

一旦我们做出，甚至想做一些有违道德的事情，大脑就会用内疚和羞耻对我们进行自我惩罚。

我们很讨厌，甚至好怕内疚和羞耻这两种极为负面的情感，为了避免惩罚的到来，大脑会给我们发出焦虑信号提醒我们，这个就是道德焦虑。

3.神经焦虑
你有没有过莫名其妙的焦虑？你找不到源头却又挥之不去，甚至你都不知道在焦虑什么？

神经焦虑是现实焦虑的升级版，但是它藏得很深，我们根本意识到，每个人的内心都对某些东西有强烈的欲望与恐惧。（爱情、金钱、性、权利、毒品等）

当这些欲望和恐惧被大量的释放时，很容易让我们频临奔溃，此时，大脑发出的信号就是神经焦虑信号。

焦虑并不是病，很多人讨厌焦虑，认为焦虑是一样不好的东西。其实，焦虑并不是导致我们很多病的根本原因。

很多情况下是为了摆脱焦虑所做的挣扎导致了疾病。当我们采取强迫行为来减轻焦虑，就会形成强迫症。当我们采取迟点再做来减轻焦虑，就会形成拖延症。

焦虑是一种通用的情感货币，任何的情感，我们都能通过焦虑感受到。如上文所说，焦虑是大脑给我们的提醒，防御机制，研究也表明，一定程度的焦虑能让人表现更好。

适当水平的焦虑能帮助我们更客观的认识处境，而不是只看到好的一面。经常焦虑的人也被证实智商更高，尤其是表达方面。然而，如果你的焦虑已经超标，尝试我们为你提供的方法吧。