女性白领午睡的五大好处
添加时间：2017-11-26 23:59:50
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春困秋乏，所以适时的进行休息是可以帮助我们更好的工作与生活。职场女性白领可以通过午睡来提高工作效率，通过对我们的身体健康也是有好处的，那么下面我们来了解一下女性白领午睡的五大好处，相信一定可以帮助到广大女性白领。
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1、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国某大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
2、提高免疫力
德国某研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
3、振奋情绪，赶走抑郁
美国某大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国某大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
4、降血压
美国某学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
5、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
白领如何在工作中减压
