工作第二年，A君被公司派往日本出差，参加为期一周的培训，来自各行各业的培训者，同住在一家酒店。跟A君分到同组的还有两个外企管培生和一个国企员工就称她B君吧。大家来自不同的企业，除了学习之外，拓展人脉也成了此行的重要目的。

　　第一天培训完之后，几个人便一起约着去看夜景、吃饭。吃饭的地方是夜景非常漂亮的网红餐厅，可还没等大家对精致的夜景发出一句赞叹，B君就幽幽叹口气：不就是个网红人工建筑，跟国内的某些餐厅也没什么区别，还这么贵，性价比真低。气氛非常尴尬，A君只好开口安抚：“其实大家AA 下来，也没多少钱，大家都好不容易来一次，吃的尽兴就好。

　　接着B君又是一声长叹：“我们这种公司，没办法跟外企的收入比啊，你看你们年纪轻轻，都才二十五六吧，就能被公司派出国培训，我都快三十岁了，还是靠跟老板撕破脸，争得头破血流才能来。”

　　一顿饭下来，听到的都是各种抱怨：上司偏心啦，老板的小姨子在公司没干什么活但年终奖拿得最多;企业效益不好啦，工资一直不见涨;这个培训也很没意思啦，你看那个讲师，连普通话都说不好。异国他乡好好的一顿饭，就这样变成了她的吐槽大会。

　　大家交换了一个无奈的眼神，而她的各种抱怨，丝毫没有停下的意思，眼看开始引到家庭与生活上去。我连忙打断她，问：既然干得这么不开心，你就没想过做点什么改变一下?怎么变?她发出一声嗤笑，行业不景气，公司没效益，企业文化只有溜须拍马，又不是我一个人能决定的。况且我也不年轻了呀，你又不是不知道国内的招聘环境，到了我这个年龄，想找更好的工作，也没那么容易……

　　远离身边爱抱怨的人

　　心理学上有一个名词，叫习得性无助。

　　在觉得无助—表现出无助—加深无助的观念—表现出更严重的无助的恶性循环中，人往往不会采取行动，而是把一切归罪于环境和外因。他们的认知层次仅仅停留在：我也不想的，但是我没办法改变环境啊。

　　对生活不满意，不过是眼光短浅看不到前路，技能缺失不知该从何处着手，万般无奈之下，只好放任自己沉浸在情绪的流淌中，一开口就是抱怨。

　　回去的时候大家相互加了微信，我们几个拉了个微信群，却都很默契的假装忘记了她，她明显感觉到了大家的疏远，培训结束的时候不满的吐槽我们年轻傲气，不好相处。我们都懒得解释，傲气就傲气，高冷就高冷吧。至少我们保护了自己的耳朵和心情。

　　不知道你有没有这样的同事或朋友，把你当作「最知心」的人，总是将生活工作中的一切不顺利不如意一股脑讲给你听。

　　你只能微笑，只能点头，稍有不赞同或不耐烦，他们就会很委屈：怎么了吗，我把你当朋友，说点知心话都不行!曾经有一位队友，两人共同负责一个新项目，从奇葩的客户、苛刻的老板，到实习生晚交了一个小时报告，都能成为她喋喋不休抱怨的理由。

　　某一天。A君真的火了，怼她：你知不知道总说这种丧气话特别影响别人心情?既然都已经做了，就集中精力加快速度做完回家，要是不想做，你可以先走。她比我还要震惊的说：我没想到会影响你啊，我不过就是随便抱怨两句而已。

　　真正优秀的人，从不抱怨

　　心理学家认为情商一词包含五个主要方面：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。

　　对于爱抱怨的人，多数情商水平较低。既无法控制情绪，也不懂得自我调整去消化负面情绪，不了解抱怨是一切关系的杀手，也不能理解为何自己的坏情绪会让他人躲避与厌烦。

　　人生在世，各有其苦，没有谁生来就是小太阳，而长大成人，步入职场，做好事情的第一步，不过就是咽下苦，藏起累，控制好自己的语言和情绪。

　　抱怨是本能，可忍耐与消化，同理心和共情力，却是要花功夫去培养的后天能力。

　　拒绝抱怨

　　最简单的，可以尝试从这三步做起：

　　1. 调整自己的归因方法

　　在准备抱怨之前，将别人(领导/同事/朋友)…改成如果我再主动一点，就可以拿到这个项目，而不是抱怨老板无法发现自己的才华。如果我考到某个证书，就可以跳槽到最好的公司，而不用坐在原地抱怨。

　　2. 学会换位思考

　　如果可以，将自身的抱怨记录下来，找一个心情好的时候听听录音，你会有什么感觉?会不会顿时觉得好心情都会被影响，整个世界密布着黑云和毒气。这正是别人跟你相处时的感觉，很压抑，不开心。而你愿意跟这样的自己做朋友吗?

　　3. 学会明确直白的表达自己的需求

　　千万不要试图用抱怨来硬凹含蓄。而是直接告知，这个报告我希望你下午三点之前给我，因为我拿到它之后还要做其他的东西。我今年的成绩是 1、2、3、4 ，希望您能考虑为我加薪。

　　切记，别怕坦诚会伤人，真正让人反感的，是你那颗畏缩、拧巴、又密布乌云的心。