日本人为什么都不会胖？？！！
添加时间：2018-09-05 09:53:09
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去过日本的朋友们应该都会有这种感觉，好像在日本的街头很少能看到肥胖的人，大部分的日本人都有着清廋的体型。
虽然我们经常会调侃日本的「肥宅」，但是真的到了日本以后，我们并不会频繁看到那种一直存在于我们印象中的「肥宅」形象。
那到底是为什么日本人很少有肥胖的情况出现呢？小莺今天就带大家来探讨一下吧～
1.经常吃鱼
日本是一个岛国，四面被海洋包围，所以鱼类在日本人饮食中占了相当大的地位。日本人几乎一天都离不开鱼。而鱼类中含有丰富的EPA，科学教表示EPA能有效抑制肥胖。
2.少油
与中国的炒菜方式不同，日本人平常吃的家庭料理一般都采用一些类似——蒸、煮等少油的烹饪方式，油脂的摄入比其他国家的人少很多。
3.交通方式
地铁、电车
大家应该都知道日本的地铁、电车网络发达，而且乘坐地铁也比自驾更加省钱，所以如果距离相对较远，日本人一般会选择地铁或电车出行。从居住地赶到车站，这也增加了平时的运动量。
自行车
而如果距离相对较近，日本人则会选择更加环保的自行车。相信这个场景也经常出现在日剧及日漫中。
4.喝绿茶
日本人从小就养成了爱喝绿茶的习惯，几乎吃饭的时候都会配上一杯绿茶。就算是外卖中配送的饮料也通常是绿茶，而并非快乐肥宅水。
5.食物分量小
日本人的饮食习惯是分食吃，将每个人的份都分开装盘，而且分量都很小。同时，日本人追求的是营养均衡但不能吃多。很多朋友刚去日本时都表示虽然日本的食物很丰富，但总是吃不饱。
但其实，人一天只需要摄取足够支持身体活动的量的食物就行，过多摄入反而会对身体造成负担。
这5大原因大家都看清楚了吗？日本在一些生活方式上的确非常健康值得借鉴，小伙伴们一个夏天的快乐肥宅水下来是不是体重反而向上飙了呢，那就快来和小莺一起学习一下日本的低脂生活吧～
